🏋️ Здоровий спосіб життя: німецькі слова

Слова

• die Ernährungхарчування
• die gesunde Ernährungздорове харчування
• die Diätдієта
• die Kalorienкалорії
• das Proteinбілок
• das Kohlenhydratвуглеводи
• das Fettжир
• die Vitamineвітаміни
• das Mineralwasserмінеральна вода
• das Fitnessstudioспортзал
• das Joggenбіг
• das Yogaйога
• das Pilatesпілатес
• das Krafttrainingсилове тренування
• die Ausdauerвитривалість
• die Kraftсила
• die Bewegungрух, активність
• der Schlafсон
• der Stressстрес
• entspannenрозслаблятися
• meditierenмедитувати
• das Rauchenкуріння
• aufhörenкинути (курити)
• der Alkoholалкоголь
• abstinentтверезий, той що утримується
• abnehmenсхуднути
• zunehmenпоправитися
• das Normalgewichtнормальна вага
• das Übergewichtзайва вага
• der BMIІМТ (індекс маси тіла)
• das Immunsystemімунна система
• die Vorsorgeuntersuchungрегулярний медогляд
• der Arztterminприйом у лікаря
• die Psycheпсихіка
• das Wohlbefindenсамопочуття
• die Balanceрівновага, баланс
• der Burnoutпрофесійне вигорання
• die Depressionдепресія
• die Angststörungтривожний розлад
• die Therapieтерапія
• veganвеганський
• vegetarischвегетаріанський
• biologischорганічний
• verarbeitetперероблений
• zuckerfreiбез цукру
• glutenfreiбез глютену
• täglichщоденно
• regelmäßigрегулярно
• ausreichendдостатньо
• bewusstусвідомлено
• fit bleibenзалишатися в формі
• das Wohlbefinden steigernпокращувати самопочуття
• der Schrittzählerкрокомір
• die Appзастосунок (для здоров'я)
• die Lebensqualitätякість життя
• das Gleichgewichtбаланс / рівновага
• der Sportспорт
• die Konditionфізична форма / витривалість
• die Entspannungрозслаблення
• das Burnoutвигорання
• die Präventionпрофілактика
• die Vorsorgeмедична профілактика
• das Untergewichtнедостатня вага
• das Vitaminвітамін
• der Blutdruckкров'яний тиск
• die Suchtзалежність
• die Meditationмедитація
• wandernходити в походи / гуляти
• radfahrenїздити на велосипеді
• schlafenспати
• ausruhen (sich)відпочивати
• erholen (sich)відновлюватися
• ausgewogenзбалансований
• gesundздоровий
• ungesundнездоровий
• die Ballaststoffeклітковина / харчові волокна
• die Verdauungтравлення
• das Trinkwasserпитна вода
• die Schlafstörungрозлад сну
• aktivактивний
• die Gewohnheitзвичка
• meidenуникати
• vermeidenуникати
• einschlafenзасинати
• aufwachenпрокидатися
• die Erschöpfungвтома / виснаження
• die Lebensweiseспосіб життя
• das Fitnessniveauрівень фізичної підготовки
• die Entspannungstechnikтехніка релаксації

Фрази

• Ich ernähre mich gesund und ausgewogen.Я харчуюся здорово та збалансовано.
• Sport ist wichtig für die Gesundheit.Спорт важливий для здоров'я.
• Ich versuche, weniger Zucker zu essen.Я намагаюся їсти менше цукру.
• Wie viel Sport machst du pro Woche?Скільки спортом ти займаєшся на тиждень?
• Ich schlafe mindestens acht Stunden.Я сплю мінімум вісім годин.
• Stress schadet langfristig der Gesundheit.Стрес шкодить здоров'ю в довгостроковій перспективі.
• Ich habe mit dem Rauchen aufgehört.Я кинув(ла) курити.
• Regelmäßige Bewegung hält mich fit.Регулярна активність тримає мене у формі.
• Ich gehe einmal im Jahr zur Vorsorge.Я ходжу на профілактичний огляд раз на рік.
• Wasser ist das gesündeste Getränk.Вода — найкорисніший напій.
• Meditation hilft mir, ruhiger zu werden.Медитація допомагає мені заспокоїтися.
• Ich ernähre mich seit einem Jahr vegan.Я вже рік харчуюся по-веганськи.
• Mein Ziel ist es, fünf Kilo abzunehmen.Моя мета — схуднути на п'ять кілограмів.
• Burnout ist ein ernstes Problem.Вигорання — серйозна проблема.
• Psychische Gesundheit ist genauso wichtig.Психічне здоров'я не менш важливе.
• Ich nutze eine App, um meine Schritte zu zählen.Я використовую додаток для підрахунку кроків.
• Ich esse bewusst und achte auf die Kalorien.Я їм усвідомлено та стежу за калоріями.
• Guter Schlaf ist die beste Medizin.Гарний сон — найкращі ліки.
• Ich gehe dreimal pro Woche ins Fitnessstudio.Я ходжу до спортзалу тричі на тиждень.
• Die Lebensqualität hat sich verbessert.Якість життя покращилася.
• Ich trinke täglich zwei Liter Wasser.Я п'ю два літри води на день.
• Wenig verarbeitete Lebensmittel sind gesünder.Менше оброблених продуктів — корисніше.
• Ich mache morgens Yoga zur Entspannung.Вранці я займаюся йогою для розслаблення.
• Zu viel Alkohol schadet dem Körper.Занадто багато алкоголю шкодить організму.
• Work-Life-Balance ist entscheidend.Баланс роботи та особистого життя є вирішальним.
• Ich versuche, mich ausgewogen zu ernähren.Я намагаюся харчуватися збалансовано.
• Regelmäßige Bewegung hält fit und gesund.Регулярний рух підтримує форму та здоров'я.
• Zu viel Stress ist schlecht für die Gesundheit.Надто багато стресу шкодить здоров'ю.
• Ich schlafe mindestens acht Stunden pro Nacht.Я сплю щонайменше вісім годин на ніч.
• Yoga und Meditation helfen beim Entspannen.Йога та медитація допомагають розслабитися.
• Ich vermeide Zucker und Fett so gut es geht.Я уникаю цукру й жирів, наскільки можливо.
• Täglich Wasser trinken ist sehr wichtig.Щодня пити воду дуже важливо.
• Das Rauchen aufhören ist die beste Entscheidung.Кинути курити — найкраще рішення.
• Ich gehe regelmäßig zur Vorsorgeuntersuchung.Я регулярно проходжу профілактичний огляд.
• Burnout kann durch zu viel Arbeit entstehen.Вигорання може виникнути через надмірну роботу.
• Frisches Obst und Gemüse sind gesund.Свіжі фрукти та овочі корисні.
• Ich fahre lieber Fahrrad als Auto.Я волію їздити на велосипеді, а не на машині.
• Die Verdauung wird durch Ballaststoffe verbessert.Клітковина покращує травлення.
• Eine gesunde Lebensweise beugt Krankheiten vor.Здоровий спосіб життя запобігає хворобам.
• Alkohol in Maßen ist weniger schädlich.Алкоголь у помірних кількостях менш шкідливий.
• Ich entspanne mich am Abend mit einem Spaziergang.Увечері я розслабляюся на прогулянці.
• Das Immunsystem stärken ist im Winter besonders wichtig.Зміцнювати імунну систему особливо важливо взимку.
• Wandern in der Natur tut der Seele gut.Піші прогулянки на природі корисні для душі.
• Mein Blutdruck ist durch Sport gesunken.Мій кров'яний тиск знизився завдяки спорту.
• Ich habe schlechte Schlafgewohnheiten abgelegt.Я позбувся поганих звичок сну.
• Gesunde Ernährung kostet nicht viel mehr.Здорове харчування коштує ненабагато дорожче.
• Ich meide Fast Food so gut es geht.Я уникаю фастфуду, наскільки можливо.
• Das Wohlbefinden steigert sich durch Bewegung.Самопочуття покращується завдяки руху.
• Übergewicht kann zu Herzkrankheiten führen.Надмірна вага може призвести до хвороб серця.
• Sport macht Spaß und hält die Ausdauer hoch.Спорт приносить задоволення та підтримує витривалість.
• Ich habe gute Gewohnheiten entwickelt.Я виробив хороші звички.
• Entspannung ist genauso wichtig wie Bewegung.Відпочинок так само важливий, як і рух.
• Vitamine und Mineralien sind lebensnotwendig.Вітаміни та мінерали життєво необхідні.
• Meine Kondition hat sich deutlich verbessert.Моя фізична форма значно покращилася.