🏋️ Здоровый образ жизни: немецкие слова

Слова

• die Ernährungпитание
• die gesunde Ernährungздоровое питание
• die Diätдиета
• die Kalorienкалории
• das Proteinбелок
• das Kohlenhydratуглеводы
• das Fettжир
• die Vitamineвитамины
• das Mineralwasserминеральная вода
• das Fitnessstudioспортзал
• das Joggenбег
• das Yogaйога
• das Pilatesпилатес
• das Krafttrainingсиловая тренировка
• die Ausdauerвыносливость
• die Kraftсила
• die Bewegungдвижение, активность
• der Schlafсон
• der Stressстресс
• entspannenрасслабляться
• meditierenмедитировать
• das Rauchenкурение
• aufhörenбросить (курить)
• der Alkoholалкоголь
• abstinentтрезвый, воздерживающийся
• abnehmenпохудеть
• zunehmenпоправиться
• das Normalgewichtнормальный вес
• das Übergewichtлишний вес
• der BMIИМТ (индекс массы тела)
• das Immunsystemиммунная система
• die Vorsorgeuntersuchungпрофилактический осмотр
• der Arztterminприём у врача
• die Psycheпсихика
• das Wohlbefindenсамочувствие
• die Balanceравновесие, баланс
• der Burnoutпрофессиональное выгорание
• die Depressionдепрессия
• die Angststörungтревожное расстройство
• die Therapieтерапия
• veganвеганский
• vegetarischвегетарианский
• biologischорганический
• verarbeitetпереработанный
• zuckerfreiбезсахарный
• glutenfreiбезглютеновый
• täglichежедневно
• regelmäßigрегулярно
• ausreichendдостаточно
• bewusstосознанно
• fit bleibenоставаться в форме
• das Wohlbefinden steigernулучшать самочувствие
• der Schrittzählerшагомер
• die Appприложение (для здоровья)
• die Lebensqualitätкачество жизни
• das Gleichgewichtбаланс / равновесие
• der Sportспорт
• die Konditionфизическая форма / выносливость
• die Entspannungрасслабление
• das Burnoutвыгорание
• die Präventionпрофилактика
• die Vorsorgeмедицинская профилактика
• das Untergewichtнедостаточный вес
• das Vitaminвитамин
• der Blutdruckкровяное давление
• die Suchtзависимость
• die Meditationмедитация
• wandernходить в походы / гулять
• radfahrenездить на велосипеде
• schlafenспать
• ausruhen (sich)отдыхать
• erholen (sich)восстанавливаться
• ausgewogenсбалансированный
• gesundздоровый
• ungesundнездоровый
• die Ballaststoffeклетчатка / пищевые волокна
• die Verdauungпищеварение
• das Trinkwasserпитьевая вода
• die Schlafstörungрасстройство сна
• aktivактивный
• die Gewohnheitпривычка
• meidenизбегать
• vermeidenизбегать
• einschlafenзасыпать
• aufwachenпросыпаться
• die Erschöpfungусталость / истощение
• die Lebensweiseобраз жизни
• das Fitnessniveauуровень физической подготовки
• die Entspannungstechnikтехника релаксации

Фразы

• Ich ernähre mich gesund und ausgewogen.Я питаюсь здорово и сбалансированно.
• Sport ist wichtig für die Gesundheit.Спорт важен для здоровья.
• Ich versuche, weniger Zucker zu essen.Я стараюсь есть меньше сахара.
• Wie viel Sport machst du pro Woche?Сколько спортом ты занимаешься в неделю?
• Ich schlafe mindestens acht Stunden.Я сплю минимум восемь часов.
• Stress schadet langfristig der Gesundheit.Стресс вредит здоровью в долгосрочной перспективе.
• Ich habe mit dem Rauchen aufgehört.Я бросил(а) курить.
• Regelmäßige Bewegung hält mich fit.Регулярная активность держит меня в форме.
• Ich gehe einmal im Jahr zur Vorsorge.Я хожу на профилактический осмотр раз в год.
• Wasser ist das gesündeste Getränk.Вода — самый полезный напиток.
• Meditation hilft mir, ruhiger zu werden.Медитация помогает мне успокоиться.
• Ich ernähre mich seit einem Jahr vegan.Я питаюсь по-вегански уже год.
• Mein Ziel ist es, fünf Kilo abzunehmen.Моя цель — похудеть на пять килограммов.
• Burnout ist ein ernstes Problem.Выгорание — серьёзная проблема.
• Psychische Gesundheit ist genauso wichtig.Психическое здоровье не менее важно.
• Ich nutze eine App, um meine Schritte zu zählen.Я использую приложение для подсчёта шагов.
• Ich esse bewusst und achte auf die Kalorien.Я ем осознанно и слежу за калориями.
• Guter Schlaf ist die beste Medizin.Хороший сон — лучшее лекарство.
• Ich gehe dreimal pro Woche ins Fitnessstudio.Я хожу в спортзал три раза в неделю.
• Die Lebensqualität hat sich verbessert.Качество жизни улучшилось.
• Ich trinke täglich zwei Liter Wasser.Я пью два литра воды в день.
• Wenig verarbeitete Lebensmittel sind gesünder.Меньше обработанных продуктов — полезнее.
• Ich mache morgens Yoga zur Entspannung.По утрам я занимаюсь йогой для расслабления.
• Zu viel Alkohol schadet dem Körper.Слишком много алкоголя вредит организму.
• Work-Life-Balance ist entscheidend.Баланс работы и личной жизни решающий.
• Ich versuche, mich ausgewogen zu ernähren.Я стараюсь питаться сбалансированно.
• Regelmäßige Bewegung hält fit und gesund.Регулярная физическая активность поддерживает форму и здоровье.
• Zu viel Stress ist schlecht für die Gesundheit.Слишком много стресса вредно для здоровья.
• Ich schlafe mindestens acht Stunden pro Nacht.Я сплю не менее восьми часов в сутки.
• Yoga und Meditation helfen beim Entspannen.Йога и медитация помогают расслабиться.
• Ich vermeide Zucker und Fett so gut es geht.Я стараюсь избегать сахара и жиров.
• Täglich Wasser trinken ist sehr wichtig.Ежедневно пить воду очень важно.
• Das Rauchen aufhören ist die beste Entscheidung.Бросить курить — лучшее решение.
• Ich gehe regelmäßig zur Vorsorgeuntersuchung.Я регулярно прохожу профилактический осмотр.
• Burnout kann durch zu viel Arbeit entstehen.Выгорание может возникнуть от слишком большой нагрузки.
• Frisches Obst und Gemüse sind gesund.Свежие фрукты и овощи полезны.
• Ich fahre lieber Fahrrad als Auto.Я предпочитаю ездить на велосипеде, а не на машине.
• Die Verdauung wird durch Ballaststoffe verbessert.Клетчатка улучшает пищеварение.
• Eine gesunde Lebensweise beugt Krankheiten vor.Здоровый образ жизни предотвращает болезни.
• Alkohol in Maßen ist weniger schädlich.Алкоголь в умеренных количествах менее вреден.
• Ich entspanne mich am Abend mit einem Spaziergang.Я расслабляюсь по вечерам с прогулкой.
• Das Immunsystem stärken ist im Winter besonders wichtig.Укреплять иммунную систему особенно важно зимой.
• Wandern in der Natur tut der Seele gut.Походы на природе хороши для души.
• Mein Blutdruck ist durch Sport gesunken.Моё кровяное давление снизилось благодаря спорту.
• Ich habe schlechte Schlafgewohnheiten abgelegt.Я избавился от плохих привычек сна.
• Gesunde Ernährung kostet nicht viel mehr.Здоровое питание стоит ненамного дороже.
• Ich meide Fast Food so gut es geht.Я стараюсь избегать фастфуда.
• Das Wohlbefinden steigert sich durch Bewegung.Самочувствие улучшается благодаря движению.
• Übergewicht kann zu Herzkrankheiten führen.Лишний вес может привести к болезням сердца.
• Sport macht Spaß und hält die Ausdauer hoch.Спорт приносит удовольствие и поддерживает выносливость.
• Ich habe gute Gewohnheiten entwickelt.Я выработал хорошие привычки.
• Entspannung ist genauso wichtig wie Bewegung.Расслабление так же важно, как и физическая активность.
• Vitamine und Mineralien sind lebensnotwendig.Витамины и минералы необходимы для жизни.
• Meine Kondition hat sich deutlich verbessert.Моя физическая форма значительно улучшилась.